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Wissen // Augengesundheit
Office-Eye Syndrom
Sehhilfen für gesundes Lernen und Arbeiten am Bildschirm
Bei intensiver Bildschirmarbeit fokussieren die Augen stundenlang in die Nähe. Der fehlende Blickwechsel – zum Blick in die Weite – führt zu einer dramatischen Abnahme des Blinzelns. Die Tränenflüssigkeit verdunstet, es kommt zum Office-Eye Syndrom.
Einen Grossteil des Tages verbringt der Mensch heute vor einem Bildschirm, welcher mit einem Sehwinkel von wenigen Grad überblickt werden kann. Das dynamische Sehen hat sich zu einem nahezu statischen entwickelt.
Der früher beim Blickwechsel entstehende Reflex des Blinzelns wird häufig unterdrückt, statt 20 bis 25 Lidschläge macht man noch zwei bis vier. Der Lidschlag verteilt die Tränenflüssigkeit mit ihren Lipiden über dem Auge. Bleibt er aus, verdunstet die wässrige Schicht des Tränenfilms. Das Sehen wird anstrengend, die Augen brennen, es kommt zu Kopfschmerzen, man wird müde und die Konzentration lässt nach.
Individuell angepasste Computerbrillen – abgestimmt auf die Entfernung des Bildschirms vom Auge des Benutzers – sorgen für klare Sicht und unterstützen eine komfortable Arbeitshaltung. Die Gläser einer Bildschirmarbeitsplatz-Brille sollten eine Anti-Reflex-Beschichtung haben und vor dem schädlichen Blaulicht schützen, das digitale Geräte abgeben. Ebenfalls empfehlenswert sind Blaulichtfilter für Smartphones, Tablets und Computer.
Ebenfalls hilfreich sind Augenübungen, die sich einfach in den Lern- und Arbeitsalltag einbauen lassen – beispielsweise das Palmieren, das Massieren der Nasenwurzel sowie Nahsicht-Fernsicht-Übungen.
Sehhilfen für das digitale Zeitalter
Das sehzentrum zürich bietet individuell angepasste Computerbrillen an und hilft mit Tipps für komfortables Arbeiten am Bildschirm.